Resep Sup Sumsum Sapi Sedap

Sumsum sapi sebenarnya bisa diolah menjadi beragam kuliner. Seonggok tulang sapi yang tak ada dagingnya sepertinya hanya menjadi sampah jika yang mendapatkan tidak bisa memasak, namun berbeda jika di tangan orang yang biasa memasak, meraka akan berpikir bagaimana caranya agar tulang ini tidak terbuang sis-sia dan bahkan di jadikan menu masakan yang unik dan spesial.

Tulang sapi yang seakan tak berguna itu bisa di jadikan sop tulang yang benar benar nikmat, bunda bisa lihat di berbagai rumah makan khususnya di perkotaan sup tulang menjadi menu istimewa dan banyak diburu para penggila kuliner. Mengingat bahan masakan satu ini sangatlah lezat apabila disajikan bersama kuah hangat. Bahan-bahan untuk membuat masakan sup sumsum sapi ini cukup mudah. 

Tulang sapi yang seakan tak berguna itu bisa di jadikan sop tulang yang benar benar nikmat, bunda bisa lihat di berbagai rumah makan khususnya di perkotaan sup tulang menjadi menu istimewa dan banyak diburu para penggila kuliner.

Bunda bisa membeli semua bahan-bahan yang dibutuhkan di pasar atau di supermarket dekat rumah bunda. Di bawah ini merupakan resep sup sumsum sapi yang sedap.

Bahan :

• 2 buah tulang kaki sapi, potong jadi 2 bagian
• 2 buah tomat 
• 1 ikat daun bawang 
• 1 ikat daun seledri
• 1 bungkus penyedap rasa (rasa sapi) 
• 1 sendok teh gula pasir

Bumbu halus :

• 5 siung bawang merah
• 3 siung bawang putih
• 3 butir kemiri
• 1 bungkus lada (ladaku) 
• 1 biji pala (di sangrai)
• 1 batang kecil kayu manis 
• 5 buah cabe rawit utuh (jangan di ulek)

Pelengkap :

• 2 sendok makan irisan daun bawang
• 1 buah jeruk nipis, iris kasar
• Sambal cabai rawit

Cara membuat :

1. Cuci tulang sapi hingga bersih
2. Rebus kaki sapi, air hingga empuk
3. Panaskan minyak sayur, lalu tumis bumbu halus hingga harum
4. Masukan tulang sapi aduk rata
5. Lalu tambahkan 2 liter air, diamkan dan rebus selama 1,5 jam
6. Setelah 1 jam masukan irisan daun bawang, seledri dan tomat
7. Tambahkan penyedap rasa (rasa sapi) dan gula aduk rata dan didihkan lagi 15 menit
8. Lalu angkat dan sajikan 
9. Taburi bawang goreng, jeruk nipis dan sambal di atasnya
10. Sajikan masakan sup sumsum sapi ini segera selagi masih panas

Resep Kue Bolu Pelangi Santan

Banyak sekali variasi resep bolu yang bunda kenal dan beredar. Mulai dari resep kue bolu panggang ataupun kukus bisa dengan mudah bunda ketemukan. Buat saya, resep kue bolu kukus pelangi santan yang menjadi kesukaan saya, walaupun sebenarnya saya juga bisa membuat resep bolu pelangi tanpa santan, tetapi menurut saya pribadi kurang enak dan kurang gurih. Seperti juga variasi resep kue bolu kukus yang lain, cara membuat bolu kukus pelangi warna warni ini sangat mudah. Bahan bahan untuk membuat Resep Bolu Kukus Pelangi ini bisa dibilang juga sangat sedikit dan sederhana.Selain rasanya yang cukup manis, tekstur kue bolu kukus pelangi ini juga cukup lembut sehingga digemari oleh banyak orang. Buat sebagian orang, membuat Resep Bolu Kukus Pelangi yang mempunyai tekstur lembut mungkin agak susah dan sering kali gagal.

Bahkan untuk remaja putri atau teman teman bunda yang tidak hobi membuat kue pun dengan mudah bisa membuat resep bolu pelangi dengan warna yang menarik ini. Tentu saja, walaupun mudah dan sederhana, untuk membuat resep bolu kukus pelangi ini ada beberapa hal yang harus diperhatikan supaya hasil jadi kuenya nanti lembut teksturnya dan rasanya juga enak. Mau resep kue kukus dengan santan, bolu kukus mekar, bolu gulung atau resep lainnya tetap nikmat untuk disantap. Pada kesempatan ini saya akan mengajak bunda untuk membuat kue bolu kukus pelangi atau ada juga yang menyebutnya rainbow cake yang warnanya sangat cantik dan teksturnya yang lembut begitu digigit.

Bahan :

• 125 gr tepung terigu 
• 50 ml santan hangat
• 1 simpul daun pandan
• 150 gr gula pasir
• 150 tepung Hankue 
• 25 ml minyak sayur 
• 4 butir telur 
• 1/2 sendok bubuk vanila
• 1 sendok teh soda kue 
• 1 sendok teh cuka 
• Pewarna makanan (sesuai selera)
• 1 sendok teh baking powder

Cara membuat :

1. Pertama masak santan dari setengah butir kelapa dengan daun pandan dan gula pasir
2. Aduk pelan-pelan agar santan tidak pecah 
3. Masak hingga mendidih, angkat dan dinginkan
4. Kocok telur gula vanila bubuk mixer dengan kecepatan sedang hingga mengembang
5. Masukan sedikit demi sedikit tepung terigu 
6. Sambil di mixer tepung Hankue
7. Aduk rata tambahkan baking powder cuka dan soda kue mixer lagi 5 menit 
8. Tuang minyak sayur lalu mixer lagi
9. Terakhir masukan santan, Mixer selama 10 menit
10. Tuang adonan ke baskom (4 baskom)
11. 1 untuk warna putih
12. 2 warna pink
13. 3 warna ijo
14. 4 warna coklat
15. Pertama warna putih tuangkan, 1 sendok sayur yang cekung
16. Lalu tuang lagi warna merah dan tuang warna coklat lalu tuang warna hijau
17. Untuk lapisan kedua dan seterusnya sama seperti tahap sebelumnya, sampai adonan habis
18. Kukus pake kain agar tiap sisi pengukus uapnya tidak keluar, kukus 45 menit
19. Isi kukusan dengan 1 gayung setengah air
20. Cek tingkat kematangan dengan cara tusuk pakai lidi atau bambu kecil
21. Jika masih ada yang menempel di lidi atau bambunya, berarti kurang matang sempurna.

Resep Ayam Sambal Merah

Olahan masakan ayam memang memiliki cara pembuatan yang mudah dan sering dibuat. Cara membuat ayam sambal merah sebenarnya sangat mudah, asal bunda memiliki bahan dan resep ayam sambal merah untuk dibuat. Tapi kebanyakan orang hanya asal-asalan dalam membuat ayam sambal merah untuk ayam yang dijadikan menu makan yang akan disantapnya. Untuk itulah, bagi bunda yang suka sekali dengan makanan khas nusantra ini terutama dalam mengolah ayam, bunda bisa coba resep dan cara membuat ayam sambal merah yang enak berikut.

Bahan :

• 1 ekor ayam 
• 2 buah jeruk nipis untuk rendaman
• Daun jeruk

Bumbu :

• 5 siung Bawang putih
• 1 sendok makan Ketumbar 
• 1 buah Kunyit ukuran sedang
• 3 cm lengkuas, geprek
• 3 batang serai, cuci bersih dan geprek
• 1 sendok teh garam 
• Penyedap rasa
• 4 buah Tomat

Bumbu halus :

• 8 siung bawang merah
• 5 siung bawang putih
• 4 butir kemiri
• 1 bungkus lada (ladaku) 
• 1 sendok teh garam
• 1 bungkus penyedap rasa (rasa ayam)

Cara membuat :

1. Bersihkan ayam dan potong sesuai selera. Setelah ayam bersih, rebus ayam dengan menggunakan bumbu yang sudah dihaluskan.
2. Bersih dan lumuri jeruk nipis, sisihkan
3. Cuci kembali ayam,lalu lumuri dengan bumbu 
4. Tambahkan 1 gayung air
5. Rebus hingga air mengering 
6. Setelah mengering panaskan minyak 
7. Setengah liter minyak dan goreng ayam 
8. Hingga warna kecoklatan, angkat sisihkan
9. Tumis bumbu halus hingga harum
10. Masukan daun jeruk daun salam
11. Aduk hingga rata, masukan gula merah, penyedap rasa, tomat dan sedikit air
12. Masukan ayam, air juga asam jawa, aduk terus dan tutup
13. Setelah rasanya enak dan bumbu sudah mengering menempel dengan ayam, angkat dan taruh diatas piring.
14. Tes rasa bila ada yg kurang bisa di tambah
15. Ayam sambal merah siap disajikan

Resep Donat Kentang Empuk Juga Lembut Spesial

Donat merupakan salah satu kue atau cemilan yang sangat populer di dunia. Donat ini merupakan kue yang digoreng, dibuat dari adonan tepung terigu, gula, telur, dan mentega. Resep donat pada umumnya terbuat dari tepung terigu dan beberapa bahan lainnya. Kali ini saya akan membuat satu resep donat spesial, yaitu donat kentang. Kalau dari bentuk dan tampilannya sebenarnya sama dan tidak berbeda jauh, tetapi kalau sudah mencicipinya nanti ketahuan mana yang terbuat dari kentang dan mana yang menggunakan tepung terigu biasa. Karena bahan utama yang digunakan berbeda, tentu saja cara membuat donat kentang empuk ini juga sedikit berbeda. Bunda tidak usah khawatir, selain bahan apa saja yang dibutuhkan untuk membuat resep donat kentang empuk juga lembut spesial. Donat yang paling umum adalah donat berbentuk cincin dengan lubang di tengah dan donat berbentuk bundar dengan isi yang rasanya manis, seperti berbagai jenis selai, jelly, krim, dan custard.

Cara membuat donat memang bisa dibilang mudah mudah susah. Buat yang belum pernah tentu saja cara membuat donat kentang empuk dan lembut tentu saja bisa membuat sedikit agak stress. Donat merupakan salah satu kue atau cemilan yang sangat populer di dunia. Donat ini merupakan kue yang digoreng, dibuat dari adonan tepung terigu, gula, telur, dan mentega. Donat sama sekali berbeda dengan bagel, mulai dari bahan adonan, teknik pembuatan hingga cara menghidangkan, walaupun keduanya memiliki bentuk yang hampir samaPertama tentu saja yang biasanya membuat cara membuat donat kentang ini gagal adalah bahan bahan yang digunakan tidak pas komposisi dan jumlahnya. Ada perbedaan jumlah kentang, tepung ataupun mentega dan ragi yang digunakan memang bisa membuat adonan resep donat kentang yang kita buat nanti tidak bisa mengembang sempurna dan bantat. Kalau sudah bantat memang biasanya kita juga malas untuk memakan donat kentang yang kita buat tadi bukan.

Kue yang bisa dihiasi berbagai variasi toping ini sudah menjadi jajanan umum di Indonesia. Mulai dari warung kecil di sudut-sudut kampung sampai mall megah di kawasan perkotaan, selalu saja mudah menemukannya, tentunya dengan berbagai rasa, kualitas, dan harga. Selain bahan yang kita persiapkan untuk membuat resep donat kentang ini, tentu saja ada beberapa hal lain yang harus diperhatikan juga. Misalnya kondisi ragi nya apakah masih bagus dan bisa membuat adonan donat kentang nanti bisa mengembang sempurna. Suhu telur ayam yang digunakan ternyata juga berpengaruh terhadap adonan donat kentang yang kita buat. Suhu kentang juga harus diperhatikan. Kentang yang masih panas ataupun hangat juga bisa mempengaruhi ragi nya sehingga adonan donat kentang nya nanti bisa bantat. Cara membuat donat kentang empuk juga lembut spesial bisa dilihat dan disimak dibawah ini.

Bahan :

• 1/2 kg tepung terigu protein tinggi
• 4 butir telor
• 1/4 kg kentang
• 1/4 kg mentega
• 11 gram ragi instan
• 1 sendok teh garam
• 4 sendok makan gula (tergantung selera)
• 3 sendok makan susu bubuk full cream
• 1 sendok teh baking powder
• 1/2 gelas air sekitar 100 ml
• Minyak goreng secukupnya

Bahan Topping :

• 100 gram Dark Cooking Chocolate (DCC) atau 1 coklat batangan
• 2 sendok makan margarin
• Meses atau tepung gula secukupnya

Cara Membuat :

1. Rebus kentang sampai matang dan terasa lunak, kemudian kupas kulitnya, lalu tumbuk kentang sampai halus, bisa juga diblender agar lebih cepat.
2. Masukkan tepung terigu, gula, susu bubuk, ragi, telur, baking powder ke dalam kentang yang sudah dihaluskan tadi, lalu aduk rata semuanya sekitar 20 menit.
3. Aduk adonan dengan menggunakan alat pengaduk atau mixer roti sampai setengah kalis, lalu diamkan selama 30 menit sampai adonannya mengembang dengan sempurna.
4. Ingat, jangan mencampurkan ragi, mentega, dan garam secara bersamaan karena bisa membuat adonannya tidak mengembang dan justru memiliki tekstur yang kaku.
5. Masukkan garam, mentega, dan juga air dingin, lalu aduk semuanya sampai benar-benar kalis dan tidak lengket.
6. Kemudian bagi adonan menjadi beberapa bagian dan diamkan selama 15 menit agar adonan benar-benar mengembang.
7. Bentuk adonan seperti donat pada umumnya yaitu terdapat lubang ditengahnya. Anda juga bisa membentuk adonan sesuai selera anda.
8. Tuangkan minyak ke dalam wajan, kemudian goreng adonan donat dalam api kecil hingga warnanya berubah kecoklatan. Gunakan alat bantu seperti sumpit ketika menggoreng donat agar mendapat lingkaran sempurna pada lubang donat.
9. Setelah donatnya matang, kemudian sisihkan.

Cara membuat topping :

1. Caranya cukup mengiris kecil-kecil coklat terlebih dahulu menggunakan pisau.
2. Masukkan 2 sdm margarin dan coklat yang sudah diiris kecil-kecil tadi ke dalam wajan anti lengket dan masak sampai mencair.
3. Celupkan sisi atas donat ke dalam coklat cair tadi, lalu Anda bisa menaburkan meses diatasnya.

Tips Merawat Peralatan Keramik

Insinyurmasakan.ga – memiliki peralatan keraming memang menyenangkan, warna nya yang putih dan memberikan kesan yang bersih pada dapur ataupun pada saat mengunakannnya. namun terkadang anda pasti merasa sedikit tergangu apabila peralatan keramik anda bernoda? jangan khawatir karena kali ini kami akan berbagi tips merawat peralatan keramik yang bisa anda coba di rumah.

                                                                                     Copyright swissceramics.ch

Segera Bersihkan Setelah Dipakai
Pastikan untuk segera membersihkan peralatan keramik setelah ia dipakai sebagai tempat menyimpan makanan, buah atau lainnya. Saat membersihkan peralatan keramik ini, usahakan untuk mengenakan busa yang lembut dan tidak membuat permukaan keramik mudah tergores. Ketika mencuci peralatan keramik ini, tambahkan perasaan air lemon di sabun untuk mencuci agar bau keramik tidak amis.

Keringkan Sebelum Disimpan
Usahakan untuk mengeringkan permukaan keramik sebelum ia disimpan. Mengeringkan peralatan keramik bisa dilakukan dengan meletakkannya dengan posisi tengkurap selama beberapa waktu atau dengan mengelapnya dengan lap bersih.

Beri Pemisah Antara Peralatan Satu Dengan Yang Lain
Jika kamu menyimpan peralatan keramik seperti halnya piring dan mangkok dengan cara disusun agar lebih rapi, usahakan untuk memberi pemisah antara peralatan satu dengan lainnya. Pemisah ini bisa berupa kertas yang cukup tebal. Dengan memberi pemisah di antara satu peralatan keramik dengan lainnya, ini menurunkan risiko peralatan pecah dan tergores atau retak.

Simpan Sesuai Warna dan Ukuran
Buat kamu dengan koleksi peralatan keramik yang banyak dan warna-warni, usahakan untuk menyimpannya dengan menyesuaikan warna dan ukuran. Untuk peralatan warna biru, simpan bersama peralatan warna biru lainnya. Untuk warna putih, simpan bersama warna putih dan begitu seterusnya. Untuk piring, simpan bersama piring. Sementara untuk mangkok dan gelas, simpan juga bersama sesama mangkok dan gelas. Selain akan membuat peralatan keramik lebih awet, hal ini juga akan membuat peralatan yang disimpan semakin rapi. Ini juga membuatnya semakin indah dipandang.





Sumber : borishbeinz.com

4 Cara Memanjangkan Bulu Mata Secara Alami

Insinyurmasakan.ga - Banyak wanita yang berusaha memanjangkan bulu mata mereka agar terlihat lebih cantik. Pada dasarnya, bulu mata panjang dan lentik berkaitan dengan aspek genetik manusia. Meski demikian ini tidak berarti bahwa mereka yang tidak memiliki gen cantik tersebut tidak dapat melentikkan bulu mata mereka.

Solusi paling umum yang biasa dilakukan adalah menggunakan bulu mata palsu. Dan beberapa diantaranya menggunakan serum pertumbuhan untuk merangsang bulu mata tumbuh dengan lebat, lentik dan indah.

Namun sayangnya, bulu mata palsu ini sangat beresiko karena adanya penggunaan lem di sekitar mata, apalagi lem tersebut mengandung bahan-bahan kimia yang berbahaya jika terkena pada mata yang memang terkenal sangat sensitif ini.

Menggunakan serum pertumbuhan juga dapat dapat menyebabkan timbulnya reaksi alergi, infeksi atau masalah lainnya. Anda tentu tidak ingin mengalami masalah kesehatan karena salah menggunakan produk bukan?

Padahal, ada cara memanjangkan bulu mata secara alami yang tidak memiliki risiko seperti saat mengenakan bulu mata palsu. Selain itu, cara penggunaannya juga sangat mudah sehingga kamu bisa menerapkannya kapan pun.

Jika dilakukan secara rutin, maka dalam 2 minggu bulu matamu akan terlihat lebih subur dari sebelumnya. Di artikel pengensehat.com kali ini kita akan membahas cara memanjangkan bulu mata secara alami menggunakan bahan-bahan tradisional.

Tips Memanjangkan Bulu Mata Secara Alami Agar Terlihat Lebat Dan Lentik

Alam telah menyediakan berbagai bahan baku untuk kita olah menjadi obat atau ramuan. Begitu pula untuk anda yang ingin memanjangkan bulu mata tapi tak mau menggunakan bulu mata palsu.

Anda bisa memulai dengan menggunakan ramuan tradisional nusantara untuk merangsang pertumbuhan bulu mata anda secara alami.

Lantas, bagaimana caranya untuk memanjangkan bulu mata dengan cepat secara alami?

1. Minyak Jarak

Kandungan di dalam minyak jarak sangat efektif untuk mempercepat pertumbuhan bulu mata kamu. Bukan hanya itu, minyak jarak juga bisa kamu gunakan untuk mengatasi rambut dan alis yang tipis.

Hal ini sangat dimungkinkan karena kandungan nutrisi minyak jarak yang memang bisa merangsang akar-akar rambut agar tumbuh lebih cepat.

Selain itu, sifat anti inflamasi dan anti bakteri dari minyak jarak juga akan membersihkan sel-sel kulit mati sehingga bisa menjadi tempat yang subur untuk pertumbuhan rambut.

Sebelum mengaplikasikannya pada bulu mata kamu, pastikan bahwa kamu menggunakan minyak jarak yang alami atau tanpa heksana. Setelah itu, cuci area sekitar mata kamu dan pastikan sudah bersih dari sisa-sisa make up.

Teteskan minyak jarak pada kapas atau ujung jari, lalu oleskanlah secara perlahan dari akar hingga ke ujung bulu mata. Tidak perlu dicuci, dan biarkan hingga kering dan meresap ke dalam bulu matamu.

Lakukanlah hal ini sebanyak 2-3 kali sehari dan lihat perbedaannya.

          Cara memanjangkan bulu mata secara alami

2. Minyak Kelapa dan Minyak Lavender

Tips memanjangkan bulu mata secara alami selanjutnya adalah dengan menggunakan minyak kelapa dan minyak lavender. Minyak kelapa bisa mempercepat pertumbuhan rambut, termasuk bulu mata.

Dengan sejumlah kandungan nutrisi dan sifat anti bakterinya, minyak kelapa mampu membersihkan radikal bebas yang menjadi penghambat dari pertumbuhan rambut itu sendiri. Sementara itu, minyak lavender efektif dalam mengatasi kerontokan.

Kombinasi dari kedua minyak alami ini merupakan metode yang tepat untuk memanjangkan bulu mata kamu.

Caranya dengan mencampur ½ sdt minyak kelapa dengan 2-4 tetes minyak lavender. Setelah itu, oleskan pada bulu matamu menggunakan kapas atau jari secara perlahan. Pastikan untuk mengoleskan ramuan ini secara merata dari akar hingga ujung bulu mata.

3. Memijat Kelopak Mata

Selain dengan menggunakan ramuan alami, pemijatan pada kelopak mata juga bisa membantu untuk merangsang pertumbuhan bulu mata. Pemijatan pada kelopak juga membantu meningkatkan kesehatan mata secara menyeluruh.

Hal ini dikarenakan pijatan membantu untuk melancarkan aliran darah pada daerah kelopak mata sehingga pertumbuhan bulu mata itu sendiri bisa didorong lebih cepat.

Hal ini berlaku pula untuk kamu yang ingin menumbuhkan rambut, pijatan pada kulit kepala akan membantu untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

Cuci tangan terlebih dahulu, kemudian berikan pijatan lembut ke area kelopak mata menggunakan jari-jari kamu. Pijatan ini harus dilakukan di sepanjang area yang ditumbuhi oleh bulu mata. Lakukanlah sebelum atau sesudah kamu mengoleskan minyak alami di atas.

4. Kemiri

Kemiri adalah salah satu jenis rempah yang banyak digunakan sebagai bumbu masakan. Selain sebagai bumbu, kemiri juga ternyata bermanfaat untuk menebalkan dan memperpanjang bulu mata secara alami.

Anda bisa membeli minyak kemiri yang sudah siap pakai dan mengoleskannya ke area kelopak mata secara merata. Jika ingin membuatnya sendiri, anda tinggal menumbuk biji kemiri sampai halus dan mengambil minyaknya.

Setelah digunakan semalaman, anda perlu membilas mata anda dengan air dingin di pagi hari.

Nah, itulah cara memanjangkan bulu mata secara alami yang bisa kamu coba. Namun perlu dipahami bahwa metode tersebut akan bekerja secara efektif jika kamu bisa melakukannya secara rutin. Jadi, jika kamu mengharapkan hasil yang cepat, sebaiknya gunakanlah bulu mata palsu saja.




Sumber : pengensehat.com

Tips Diet Pintar dan Efektif Untuk Wanita Karir

Insinyurmasakan.ga - Sebagai seorang wanita yang bekerja seringkali waktu kita banyak dihabiskan dengan mendedikasikan diri untuk tempat bekerja. Tanpa kita sadari, sulitnya menemukan waktu untuk beberapa hal yang penting yang akan bermanfaat untuk tubuh kita, seperti halnya menjaga dan merawat tubuh.

Kesibukan ditempat kerja dan tuntutan membuat kita seringkali mengabaikan banyak hal dan mengesampingkan banyak faktor. Akibatnya, gaya hidup yang dijalani yang kurang sehat seringkali memberikan dampak yang cukup merugikan untuk tubuh. Bukan tidak ingin menjalankan gaya hidup yang sehat, namun apa daya saat tuntutan menjadi hal yang lebih utama dibandingkan segala hal yang kita lakukan setiap harinya.

Ya, banyak wanita yang saat ini masih tetap bekerja secara profesional meskipun sudah berkeluarga. Sepertinya menjadi wanita karir sudah bukan lagi sebuah fenomena karena setiap orang dapat membuktikan bahwa dirinya tetap mampu memiliki pengasilan sendiri meskipun memiliki suami dan anak dirumah.

Artikel Terkait : Pakai Diet Sehat Ini, Bobot 98,9 Kg Turun Jadi 62 Kg

Nah, untuk sebagian besar wanita yang berkarir, penampilan tentu menjadi hal yang utama dan perlu untuk selalu dijaga dengan baik. Betapa tidak, semua orang tentu akan lebih senang melihat anda terlihat anggun dengan tubuh yang semampai. Hanya saja mungkin kurangnya waktu untuk dapat meluangkan diri terlibat dengan perawatan dan olahraga yang rutin akan mungkin membuat anda kesulitan menjaga tubuh anda. Untuk itu, mari simak beberapa hal dibawah ini.

Tips Diet Pintar dan Efektif Untuk Wanita Karir

Perkerjaan kantor maupun perkerjaan dirumah seringkali membuat anda dituntut untuk menjadi multitasker. Jadi demikian, anda akan mungkin membutuhkan perhatian ekstra untuk dapat melakukan diet sambil bekerja. Namun tak perlu khawatir beberapa tips dibawah ini akan membantu anda melakukanya dengan lebih baik.

Mulailah dengan Hal-Hal yang Kecil

Kami memahami bahwa kenaikan berat badan yang terus terjadi dengan tubuh anda membuat anda dibuat tidak percaya diri tampil dengan berbagai mode baju yang menjadi standar seragam ditempat anda bekerja. Untuk itulah, anda ingin segera menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh seperti yang telah anda impikan. Akan tetapi, perlu disadari bahwa program ini tidak dapat diaplikasikan dengan mudah dan bekerja dengan instan. Diperlukan usaha dan proses yang cukup panjang yang didalamnya menuntut anda untuk dapat berkonsisten dengan komitmen yang anda buat.

Untuk itu, alangkah lebih baik jika memulainya dengan perlahan dan lakukan dengan hal-hal yang kecil. Diet yang dilakukan dengan tiba-tiba dan ketat tidak akan bekerja dengan baik untuk tubuh anda. Hal ini malah akan membuat anda semakin tersiksa. Pada akhirnya ketika semua rasa lapar dan jenuh anda terakumulasi kondisi ini malah membuat anda kehilangan kontrol dan melahap makanan apa saja yang anda temui. Dengan demikian, gagalah sudah diet yang anda lakukan secara mati-matian selama ini. Untuk itu, lakukan dengan perlahan seperti mulai mengurangi porsi makan anda, mulai rajin pergi ke gym, mengurangi konsumsi makanan yang tidak sehat dan lain sebagainya.

Jangan Lewatkan Sarapan

Seringkali seseorang yang menjalankan program diet akan menekan dan melewati banyak wkatu makan. Dengan perlahan mereka mulai tidak menyantap makanan dan menghentikan asupan pangan kedalam tubuhnya. Akan tetapi, kondisi seperti ini tentu tidak baik dan akan berdampak buruk untuk kesehatan anda. Contohnya seperti melewatkan sarapan, banyak yang menganggap bahwa dengan melewatkan waktu makan berarti mereka memungkas lebih banyak asupan kalori dan lemak kedalam tubuhnya. Hanya saja, tidak dengan sarapan sebab waktu makan yang satu ini adalah jam yang penting.

Menyantap sarapan akan menghidarkan anda dari makan terlalu berlebihan pada saat siang hari karena anda kelaparan. Selain itu, asupan makanan pada pagi hari ini akan memberikan energi yang cukup untuk tubuh anda guna menghadapi aktivitas yang banyak.

Jangan Duduk Terlalu Sering

Pekerjaan anda dihadapan komputer bisa membuat anda menghabiskan sebagian besar waktu anda hanya dengan duduk. Akan tetapi kegiatan yang satu ini tentu membuat anda menjadi pasif dan tidak aktif dalam bergerak. Hal inilah yang membuat timbunan lemak dan kalori lebih mungkin terjadi.

Untuk itu, sebaiknya manfaatkan waktu senggang anda seperti waktu istirahat untuk beranjak dari kursi anda dan lakukan aktivitas yang membuat anda dapat bergerak. Seperti berjalan-jalan dikantor, pergi beribadah ke mushala, membaca buku dan lain sebagainya. Yang terpenting hindarkan terlalu banyak duduk karena selain tidak baik untuk diet anda, terlalu banyak duduk akan mungkin membuat pinggang dan mata anda saat memandang layar monitor menjadi mudah rusak.

Kurangi Asupan Makanan yang Tidak Sehat

Kebiasaan orang yang bekerja akan membuat makan siang mereka diisi dengan konsumsi makanan yang kurang sehat. Hal ini pada umumnya dikarenakan makanan yang tersedia dilingkungan kantor yang dibuat dengan pilihan menu yang terbatas atau hasrat mengkonsumsi makanan kurang sehat yang begitu besar pada saat waktu makan siang datang. Nah, hal ini tentu tidak baik untuk kesehatan anda. Untuk itu, siasati kondisi ini dengan membawa bekal makanan sendiri dari rumah. Upayakan untuk selalu membawa bekal makanan sehat ke kantor. Makanan yang dibuat sendiri tentu akan jauh lebih sehat dan lebih higienis dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan yang kurang baik diluar.

Dapatkan Waktu Tidur yang Cukup

Tidur selama 8 jam dalam satu hari akan dapat membuat anda merasa lebih segar dan bugar pada esok harinya sehingga kondisi ini akan membuat anda lebih siap dan semangat untuk melakukan olahraga dan serangkaian kegiatan harian anda dengan baik. Selain itu, tidur yang cukup akan menghindarkan anda dari resiko stres yang akan mungkin menyerang. Stres yang menyerang akan mungkin membuat anda mudah lapar karena merasa bosan.

Hindari Menjelajahi Social Media yang Membahas Mengenai Makanan

Seringkali seseorang akan dengan mudah mencari sumber atau inspirasi olahan makanan  yang lezat untuk mereka lihat. Termasuk dengan melihat atau menstalk halaman yang membahas makanan dengan tampilan yang menggoda yang diposting oleh pemilik halaman ke akun social medianya. Dipungkiri atau tidak, gambar-gambar makanan yang seperti ini akan mungkin membuat anda semakin tersiksa dan tergoda untuk dapat mencicipinya. Untuk itu, sebaiknya hindari mengakses halaman kuliner yang akan menghancurkan diet anda.

Manfaatkan Akhir Pekan

Setelah beberapa hari bekerja dan disibukan dengan kegiatan mengantor yang menjenuhkan. Kini tiba saatnya untuk anda memanfaatkan waktu liburan atau akhir pekan untuk melakukan perawatan dan olahraga yang teratur. Kunjungilah gym dan lakukan olahraga sebanyak yang anda mampu, selain itu perhatikan pula asupan makanan yang anda konsumsi. Jangan sampai olahraga mati-matian yang dilakukan dibuat sia-sia karena anda senang menyantap makanan yang kurang sehat.

Demikianlah beberapa hal yang dapat disampaikan dari pembahasan kali ini, semoga bermanfaat dan memberikan informasi yang anda butuhkan untuk dapat menurunkan berat badan dengan segera meski anda tengah bekerja.




Sumber : Bidanku.com


Baca Juga : 

Miliki Tubuh Langsing Dengan 3 Tips Cepat Membakar Lemak
Wanita Ini Berhasil Turunkan Berat Badan 45 Kg Dengan Diet Ketogenik
Membidik Cara Merawat Tubuh Agar Kencang Plus Sehat
Nggak Makan Sama Sekali Dengan Alasan Diet, Dampak Negatifnya Ngeri!
Rutin Minum Air Lemon Waktu Pagi Bantu Hilangkan Lemak Di Perut